0508 - 失控

今天娃发脾气，导致我也发了脾气；期间，情绪有些失控了。

其实，仔细想想，并不是当时当地的事情触发的，是之前负面情绪堆积的太多，碰巧碰到了这个点，被激发了。

避免大的失控，平时就要有经常性的情绪发泄。比如，刷抖音、追剧、看电影、逛街、旅游等等，这些看似不生产价值的事，至少慢慢的宣泄了感情，微妙地调节着心态和心力。便得真正需要发力时，有力可发。