0820 - 长期满足

减少短期满足，如喝冰可乐，吃冰激凌，睡懒觉，刷抖音。

增加长期满足，如长期健身后的塑身，长期练习后英语阅读能力提高，长期教育后小孩学会说话。

长期满足，得来不易，却很持久。