0521 - 控制自己的情绪

今天又发脾气了。基本，过后都是后悔的；可为什么总管不住当时的情绪。

其实，情绪是控制不了的。只能找到诱使自己发脾气的原因，解决之。

比如，有时发脾气是遇到自己不喜欢、却又无法控制的事，进而会带来挫折感和无力感。这样的负面情绪需要发泄，就成了发脾气。可，自己能控制的事本就是少数。一方面，提高自己掌控的能力；另一方面，对于无法掌控的，也只能接受。

比如，有时是因为焦虑，焦虑可能是因为稀缺。那么，要解决便不是控制情绪，而是改善稀缺。