预计，2024年短剧市场规模将超 500亿。

2023年，中国电影票房总收入 500亿。

或许，未来走红毯的，不是一线，是网大。

想想挺吓人的。短剧用这么短的时间，就追上了百年电影。

title: ‘1023 - 《了不起的我》’
categories: 每天写一点

date: 2024-10-23 22:00:00

看了陈海贤的《了不起的我》，感觉不错，一些标注：

发刊词丨实现人生突破的系统方法

• 改变非常难，其实难在你心里。 你的心理系统就像一个鱼缸，而你就像鱼缸里的那条鱼，你在里面游看起来很自由，其实，你是被限制住了。

01丨导论：关于改变，你一直都有选择

• 选择改变不是一件容易的事，它很难，需要勇气。可是，没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了。

02丨改变本质：如何创造新经验？

• 改变的本质是什么呢？其实就是创造新经验，用新经验来代替旧经验的过程。 创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈，新的强化，并亲身感受到它。亲身感受到的经验，这跟你听来的道理很不一样。

03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？

• 真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。

05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？

• 如果你觉得重要的东西，你就要去争取，而不是背后抱怨。

09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变？

• 不要纠结于你自己的问题，把它当做你生存的常态，而去专注于你真正想做的事情。这才是自我接纳的真谛。

13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？

• 我的一个心理咨询师朋友，在回答别人的问题时，经常说：“没什么大不了，反正又不会死。” 有一天，一个人问他：“那万一真死了怎么办？” 他说：“没什么大不了，反正人都会死。”

14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？

• 应该思维其实就是用别人的标准来代替自发行动的思维方式。

17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？

• 创造一个东西就像生一个孩子。生孩子的过程，并不需要你强迫自己努力，你只需要爱这个孩子就可以了。

33丨通向新关系：关系是如何进化的？

• 只有在关系中独立了，你才能真正自主地，以一种成熟的姿态投入到一段关系中。

40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型？

• 我觉得在这个时候，他不应该把这种犹豫当做选择的契机，而应该把它当做自我探索的契机。在这个时候，他最应该问的问题，并不是当前决策的各种利弊，而是我想要成为一个什么样的人。

• 自我的形成不是一个发现的过程，而是一个创造的过程。

41丨创伤后成长：如何重建意义感？

• 在创伤中，关于世界的一些天真的信念坍塌了。可是，就像一所不牢靠的房子，它坍塌了以后，建造房子的砖头却还在，我们就用这些砖头，建起了新的，更牢固的房子。

50丨自我发展：一条不断延伸的路

• 你走的路，比地图重要。

给老款 Mac mini 升级内存、替换 SSD 硬盘、越级升级 macOS 11；给 MacBook Pro 更换电池、解控板排线、重装系统。硬件佬的一天…

匮乏时代，缺什么补什么。

过剩时代，有什么还要什么。

比如，一个用户画像：这个人家里没电视。以前，可能意味着这是潜在用户、他可能会买电视。现在，可能意味着他根本就不需要电视，其他娱乐方式就够了。

比如，钓鱼佬已经有了鱼杆，并不意味着他不再需要买新的。恰恰相反，他大概率还需要买其他型号的。

想法无法改变，环境和行为可以影响想法。

让人处于某个环境，他会被环境影响，比如同辈压力。

让他做某件事，他会不知不觉间，继续做类似的事，以证明自己上次做的事是正确的、有道理的。就像借过你钱的人，比没借过的，更容易再借给你。一通行为下来，思想因行为而改变了。